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養生

哪些水果排毒又養生

本文所屬類別:[養生文化]來源:古方中醫網 發布時間:2019-10-21 【字體:

吃水果,并非盲目地吃,而是有針對性地吃。水果養生,針對自身的健康情況選擇水果,這樣不僅能夠調理身體,還有藥用的功效。而排毒對美白和瘦身極其關鍵,身體的排毒主要通過新陳代謝、腸胃蠕動、排便等方法進行。通過吃水果排毒,既開胃,又養生。那么有哪些水果可以排毒呢?

1、檸檬。檸檬含豐富的維生素C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。

2、櫻桃。就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當功效,而且還有通便的功用。

3、香蕉。含有豐富的鉀鹽和能降血壓的成分,每天吃2條香蕉,連續一周,可使血壓下降10%。

4、蘋果。蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動,有助于排毒。

5、菠蘿。菠蘿能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。

6、獼猴桃。獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,對于預防和環節便秘癥狀有明顯的效果。

7、草莓。氣味芬芳,漿液豐富,富含維生素和礦物質,維C含量尤高。飯后食幾顆草莓,有消化、開胃、健脾、生津的功效。近來醫學發現,經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處。

草莓是一種可以排毒的水果,但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。

8、葡萄。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由于它的熱量較低,所以常被 用于減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有 助于肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。

9、山楂。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”,可以促進腸道的蠕 動和消化腺的分泌,有利于食物的消化和廢物排泄。果膠具有降低膽固醇和血糖的功效。

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